Neck exercises - Pain relief

A teljes egészségügyi komplex, amely a napi leghatékonyabb nyaki gyakorlatokat tartalmazza minden nap. Megszabaduljon a krónikus fejfájástól és szédüléstől, valamint a feszültségtől és a merevségtől a nyakigallér zónájában.

A nyakat edző alkalmazás segíti az egészséges izomtónus helyreállítását, serkenti a vérkeringést és javítja a felső gerinc ideg- és izommobilitását. Az osztályok mindenki számára megfelelőek, és 3 bonyolultsági szinttel bírnak - kezdőknek, amikor minden nyaki fájdalomcsillapító gyakorlatot egy székre hajtanak végre, napi otthoni edzést, amelyben ülő- és állófizikai gyakorlatok is vannak, vállrákos csontritkulás esetén, és egy összetettebb edzésprogram .

Minden tevékenységhez részletes video- és hangutasítás tartozik. A zenéket simán és kényelmes amplitúdóban, lassan és tudatosan végzik. Ajánlott gyakorolni a nyak-váll edzést a szakaszoknál az oszteokondrozis megelőzésére és kezelésére.

Alkalmazásfunkciók

✓ Több mint 50 különféle nyaki fájdalomcsillapító testmozgás (és váll), szöveges leírásokkal, video- vagy fotó-utasításokkal és audio megjegyzésekkel;

✓ Minden tevékenység különböző nehézségi fokú;

✓ 52 különböző edzés 3 hónapos osztályok számára;

✓ 3 nehézségi program: edzésprogram egy székre, amelyet teljes ülésen hajtanak végre, valamint 2 nehezebb váll- és nyaki szakasz komplexum, amelybe beletartozik a gerinc felső része;

✓ Statisztikai rendszer, amely lehetővé teszi az eredmények és sikerek nyomon követését, hogy a fájdalom hogyan változik az edzési idővel;

✓ Rendszer izom- és ideges fájdalomszindrómák, valamint a vérnyomás mérésére. Az olyan, mint az osteochondrosis fokozott ellenőrzést igényel;

✓ Vehet részt előre elkészített edzésekben, vagy létrehozhat saját osztályokat;

✓ Emlékeztetők és értesítések rendszere, amely - most soha nem fogja elfelejteni otthon csinálni jógát a nyaki edzéshez;

✓ Rugalmas edzési beállítások - állítsa be az egyes tevékenységek idejét, az előkészítés és az azok közötti pihenés idejét.

A nyaki gyakorlatok típusai az alkalmazás tevékenységei

✓ Dinamikus - stimulálható a véráramlás és az alapvető bemelegítés;

✓ Statikus - nyújtás és bemelegítés történik az izmok számára, és megszabadul az izmok szorítóitól;

✓ Erősítéssel - erősödik az izom fűző, a vállak már részt vesznek itt;

✓ Aktív dinamika - van egy mély és erős nyújtás és stimuláció a vérkeringésben;

✓ Jóga ászanák - a hangsúly a felső gerincre és a vállakra koncentrál.

Az edzőkomplexum 3 hónapra készült és három programot tartalmaz, amelyek mindegyike havonta 14 edzést tartalmaz. Például a nyaki fájdalomra gyakorolt ​​legnehezebb komplexum - szakaszok dinamikus és igazán nehéz fizio gyakorlatokból állnak, amelyeket csak az első és a második program elvégzése után szabad elkezdeni. Az osztályok egyre összetettebbek, és nem igényelnek további felszerelést. Csak 5-10 perc szabadidő és telefon. A nyaki otthoni edzéshez használt jóga töltési elve a simaságon, az egyensúlyon és a harmonikus fejlődésen alapul. Az ilyen képzés gyorsan belép az élet ritmusába, mivel a virtuális edző nélkülözhetetlen asszisztens lesz a fájdalomcsillapító órák vezetésében.

Vegyen részt az első edzésen, amely után csodálatos eredményeket észlel.

👍 Remek edzést!

Jogi nyilatkozat: Ez az alkalmazás információforrás, és nem nyújt orvosi tanácsot. 18 éven aluli személyek és terhes nők nem használhatják azokat. Javasoljuk, hogy forduljon orvoshoz és szakmai tanácsot kapjon, hogy megbizonyosodjon arról, hogy képes-e elvégezni ezt a tevékenységet.